قوة الذات ماذا تعني

الصفاء الذهني وقوة الذات 

قوة الذات والصفاء الذهني

ماذا تعني القوة الذاتية ؟
سلامة الشخصية  عزم الإرادة  المقاومة العقلية للشك أو الإحباط التغلب على الضعف وبناء القدرات والنجاح باستخدام العقل.

القوة الذاتية ببساطة تعني معرفة الشخص لذاته وصفاته التي تمكنه من مواجهة صعب الحياة والتغلب على المشاكل التي تواجهه مستعينا ، وتحقيق النجاح بصفاء ذهنه الذي تجعله يركز على قوته الذاتية .

الصفاء الذهني ماذا يعني؟ 

تعني القدرة على  التركيز و الفهم  والإدراك لما يدور في العقل دون تشويش 

الصفاء الذهني هو الذي يجعلك تدرك وتركز على نقاط القوة في شخصيتك وتنميتها ويساعدك على تحقيق النجاح والعيش بسلام ويجعلك تتغلب على نقاط ضعفك  .

الهدوء قوة عظمى.  
إن القدرة على عدم المبالغة في رد الفعل أو أخذ الأشياء على محمل شخصي تبقي ذهنك صافياً وقلبك في سلام ، 

• حتى عندما يبدو وكأن الأمر شخصي ، تذكر انه نادرًا ما يفعل الناس الأشياء بسببك ، فهم يفعلون الأشياء لأسبابها .
•  قد لا تكون قادرًا على التحكم في كل الأشياء التي  يقولها لك الناس او يفعلونها لك ، ولكن يمكنك دائما أن تقرر عدم التقليل من شأنك، فهناك قدر كبير من الحرية التي تأتي إليك عندما تنفصل عن معتقدات وسلوكيات الآخرين.  
• الطريقة التي يعاملك بها الناس هي مشكلتهم ، وكيف تكون ردة فعلك تجاهها هي قرارك انت .   

الطاقة النفسية وقوة الذات

• في كثير من الأحيان يفعل الناس الأشياء ويقولون كلمات لأنهم مرتبطون بها او تخص معتقداتهم وتناسب افكارهم او ظروفهم ، وليس لأنهم يريدون  او يقصدون فعل ذلك عمدا.  
•  السيطرة على كيفية تلقي الناس لطاقتك ، أيًا كان ما يفسره شخص ما أو يعرضه عليك ، فهو على الأقل جزء من مشكلة أو لديهم مشكلة يتعاملون معها هم أنفسهم كما تم الذكر في الاعلى. 
• القوة الذاتية وأسرار الشخصية الناجحة
• تعامل مع النقد البناء بجدية ، ولكن ليس لدرجة ان تاخذ معه الامر بطريقة شخصية ، وازن ما تسمعه من الآخرين مقابل ما تعرفه في داخلك ليكون صحيحًا ، إذا كنت ترغب في النظر إلى سلوك الآخرين على أنه مؤشر على علاقتهم بأنفسهم ، فإنك عندها حتما ستأخذ الأمور على محمل شخصي أقل.  
• لتحسين ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك وتقديرك لذاتك ، توقف عن السماح للآخرين أن يكونوا مسؤولين عنك.  
• توقف عن السماح للآخرين بالسيطرة على عواطفك.  
• اذا كان جميع الأشخاص او بعضهم  الذين تقابلهم في حياتك اكثر حدة او أصعب مراسا او حتى اكثر برودة في يوم من الأيام كن انت الشخص الهادى اللطيف!  
• تعامل معهم كما تتعامل مع نوية غضب طفل!
• تذكر ان الناس يمرون بايام سيئة ، لذك عندما يكون الناس فظين ، كن لطيفًا ، وكن يقظًا ، وكن أفضل ما لديك. 
• امنح من حولك "الراحة" التي تأمل أن يمنحك العالم إياها في "يومك السيئ" ولن تندم على ذلك أبدًا.

الامتنان لله 

• اترك الماضي خلفك وكن متنا لله ابحث دائما عن الامتنان في حياتك. 
• هل كانت ليلة صعبة حقًا ؟ هل كانت غير اعتيادية ، هل كان ذلك نابع من العودة إلى ذكريات الماضي ام مشاكل ومعاناة في حاضرك؟
• ابحث عن  الامتنان ، لقد تمكنت من تجاوز ذلك بفضل الله ، هناك الكثير في حياتك الان يجعلك حامدا و ممتنا لربك.
• قم باستخدام هذه الطريقة  وإعادتها عشرات المرات وسترى انها تحدث فرقًا كبيرًا:
• عندما يزعجك أحدهم ، حاول أن تجد شيئًا واحدًا عنه يجعلك تشعر بالامتنان له.

قوة تغيير الذات

• عندما تجد نفسك تقوم بالتسويف في امرا او مهمة ما ، ألقي نظرة على سبب يجعلك ممتننا لإتاحة الفرصة لك لإكمال هذه المهمة.  

الامتنان والتقدير

• جسدك، ركز على مدى امتنانك لكونك على قيد الحياة ولديك الصحة ، او مرضك الذي شفيت منه ، عندما تفقد شخصًا تحبه  ، لاباس ان تشعر بالحزن ، لكن أيضًا يجب عليك ان تكون  ممتنا للوقت والتجارب التي شاركتها معهم.  
• أفعل ذلك ، تذكر أن تكون ممتنًا لقدرتك على العمل وخدمة الآخرين ، وأن هذه التحديات التي في حياتك تسمح لك بأن تصبح أكثر حكمة ، عندما لا يحبك شخص ما ، أو يحكم عليك بشكل غير عادل  أبذل قصارى جهدك لتكون ممتنًا، لأنهم يهتمون بك ، لو لم تكون مهما لما تكلفوا ايجاد وقت  لكرهك او الحكم عليك ، نعم انت مهم فكن ممتنا بما يكفي لانهم منحوك بعض الاهتمام.  
• الانتباه هو الوقت والوقت هدية.
• خلاصة القول هي أن فن الامتنان في الأيام الصعبة حقًا يبدأ منك.  ولا تخطئ في الأمر: فان سر الامتنان في انه ليس سرا !

خطوات تطوير قوة الذات 

• عليك ان تختار أن تكون ممتنًا حامدا شاكرا ، من ثم تفعل ذلك مرارا وتكرارا، إذا نسيت ، ابدأ مرة أخرى.
• إن قضاء بضع دقائق يوميًا في كتابة قائمة الامتنان ، أو مجرد التفكير في ما أنت ممتن له في الوقت الحالي ، يمكن أن يغير حياتك.  
• افعل ذلك كل صباح أو مساء ، من خلال ضبط منبه تذكير إذا لزم الأمر ، وانظر كيف يؤثر عليك.
• لا تتعجل في ذلك أيضًا ، لا تفعل ذلك بلا مبالاة، بل باهتمام ونظرة إيجابية .  
• حاول حقًا أن تشعر بالامتنان الحقيقي في قلبك وعقلك على كل ما تسجله.  
• ركز على المعجزات الصغيرة في حياتك، تذكر نعم الله عليك .  
• وقم بتقدير  كل تقدم تحرزه  أيضًا.  
• لقد مررت بالكثير ، لقد عنيت كثير ، لكنك تطورت كثيرًا خلال فترات الصعود والهبوط تلك .

تطوير الذات وقوة الشخصية

• امنح نفسك التقدير والامتنان لمرونتك وقدرتك على تغير افكارك ، مسارك، وإلى أي مدى وصلت في خطتك .
• لماذ نستمر في تأجيل كل ما هو مهم بالنسبة لنا حتى الغد؟ 
• نعم دائما ما ناجل القيام بامور نريد القيام بها ، ثم ، قبل أن ندرك يمر الوقت سريعا ، لنجد أنفسنا نسأل ، "كيف تأخرت كل  هذا الوقت؟"  
• أو ببساطة لندرك انه لم يعد لدينا الكثير من الوقت كما كنا نعتقد!
• لا تدع هذا يكون أنت.
• اجعل هذا اليوم بداية فرصتك الثانية في الحياة ، قم بتغير مسارك.  
• اذهب في رحلة الى داخل نفسك، وخذ وقتك في اكتشاف نفسك.  
• خذ وقتك في التفكير و إدراك ما تريده وتحتاجه حقا.  
• خذ وقتك في المخاطرة.  
• خذ وقتًا في الحب والضحك والبكاء والتعلم والعمل من أجل ما تحتاجه.  
• ان الحياة حقا  أقصر مما تبدو عليه في كثير من الأحيان.
• اجعل هذه دعوة للاستيقاظ لتتوقف عن الانتظار.

قوة الذات وبناء الغد

• ما نفعله اليوم يعرفنا غدا!
• دائمًا ما يكون سر تقدمنا في  الغد هو مجهودات اليوم ، مهما كانت صغيرة ، او قليلة.
• يمكننا القيام بالعديد من الأشياء الصغيرة الرائعة في يوم واحد  ، إذا كل ما عليك فعله هو ان تقم اليوم  بذلك من أجل يوم الغد .
• اتخذ إجراءات إيجابية وازرع البذور المناسبة في حياتك.  
• انظر الى الارض نفسها انها لا تميز بين البذور التي تتلقاها ، إنها تنبت كل البذور  المزروعة فيها،  وهذه هي الطريقة التي تعمل بها الحياة.  
• ضع في اعتبارك ان البذور التي تزرعها اليوم ، لأنها ستصبح المحصول الذي تحصده غدًا.
• الوقت اليوم هو أكثر واقعية وسلالة مما يشعر به.
• العديد من الأشياء التي ترغب في السيطرة عليها اليوم من الأفضل أن تترك كما هي. 
• وبعض الأشياء في الحياة تستحق التغيير والسيطرة عليها. 
• ولكن معظم الأشياء ليست كذلك فلا تتركها ولا تجاهد في اصلاحها. 
• "إذا كنت ترغب في التحكم في الحيوانات، فامنحهم مرعى أكبر ، ركز على قوة تغيير موقفك بشأن الأشياء التي لا يمكنك تغييرها أو لا تحتاج إلى تغييرها ، ان مثال "الحيوانات" و "المراعي الأكبر" هي شكل من أشكال ترك الامور بالطريقة التي عليها ، وتصحيح بعض الأمور بالطريقة التي تتناسب معها بمرونة.
• بدلا من محاولة السيطرة بإحكام، يمكنك تخفيفها، مما يمنحها مساحة اكبر ؛ مرعى أكبر. 
• الحيوانات ستكون أكثر سعادة؛ سوف يتجولون ويفعلون ما يفعلونه بشكل طبيعي. 
•  وكذلك سوف تلبي احتياجاتك أيضا؛ سيكون لديك مساحة أكبر لتكون في سلام مع طريقة حياة الحيوانات. 
• هذه الفلسفة نفسها تحظى بعدد كبير في العديد من جوانب الحياة، والسماح لبعض الأشياء التي يجب أن تحدثها أن هذه الأشياء ستعتني بنفسها كما تعتني بها، وسيتم تلبية احتياجاتك أيضا.
•  سيكون لديك إجهاد أقل ؛ وأقل للقيام به، والمزيد من الوقت والطاقة للعمل على الأشياء التي تهمك حقا، والأشياء التي يمكنك التحكم فيها بالفعل ؛ مثل موقفك حول كل شيء. 
• هذه الطريقة من اتركه يذهب واستسلم حقا تجدي نفعا. 
• يتعلق الأمر بتسليم أي مرفقات هوسية مع أشخاص معينين ونتائج وحالات. 
• هذا يعني أن تستيقظ صباح كل يوم في حياتك المتبقية مع نية أن تكون أفضل نفسك، والقيام بأفضل ما تعرفه، لا تتوقع الكثير ، ولكن تأمل في الكثير.
• الأمر يتعلق بالتركيز على ما يهم والتخلي عن ما لا يهم. 
• إن طاقة شخص ما يطمح لخلق شيء رائع وافضل، بالتعاون مع هذا النوع من الاستسلام، أكثر قوة، ومفيدة جدا أكثر بكثير من شخص مصمم على إنشاء نتائج باصرار .
• الاستسلام يجلب السلام والفرح الداخلي، يجب أن لا ننسى أن حياتنا الخارجية هي انعكاس لحالتنا الداخلية لكونها. لذلك، المضي قدما ووضع نفسك مرة أخرى في السيطرة عن طريق السماح لمعظم الأشياء أن تكون كما هي.
• الماضي والألم يجلب لك. 2. 98٪ من الألم ، الذي تشعر به اليوم يتم إنشاؤه ذاتيا من قبل المرفقات العاطفية الخاصة بك من  الماضي 
• إذا كان شخص ما يعمل على نفسه وتغيير للأفضل، فمن غير الضروري ان ينظر الى الماضي ويتألم ويحزن
• يمكن للناس ان تغيير وتنمو
• أنت تعرف أن هذا صحيح. ولكن، هل قدمت لنفسك فرصة عادلة للتغيير والنمو أيضا؟ 
• هل فقدت  سيطرتك على كل ما يحدث من حولك الان ، ربما تشعر بالعجز  كطفل لا يعرف ماذا عليه ان يفعل ؟ إذا كنت تهز رأسك، فأنت لست وحدك. 
• جميعا نعرف كيف تشعر ، لقد حدث معنا الامر نفسه ، وهناك المئات  غيرنا عبروا في نفس القارب ، في بعض الأحيان، نقع جميعا  ، ضحية لمرفقاتنا
• وأحيانا لا ندرك حتى  أن عذاب حاضرنا هو بسبب التمسك بالماضي
•  في جميع الأحوال ما انت عليه الان هو ناتج عن الماضي ( اي كان وضعك الان ، كن ممتنا للماضي واتركه يرحل ) مهما كان الماضي جميلا فان الحاضر لا يعمل من خلال التمسك بالماضي ومرافقته. 
•  ابذل قصارى جهدك لتحقيق هذا الآن
•  النمو مؤلم. التغيير مؤلم. ولكن في النهاية، لا شيء مؤلم مثل ،  البقاء عالقا في مكان ما في الماضي ، ذكر نفسك بالحقيقة الحيوية هذه.
• يمكنك الحصول على قصة مفاجئة من الماضي، دون السماح لها  بالحكم على حاضرك
•  في الواقع لدينا جميعا نوع من الألم: الغضب والحزن والإحباط وخيبة الأمل والندم وما إلى ذلك ، لاحظ هذا الألم داخل نفسك وشاهده عن كثب، وسترى أنه ناجم عن أي قصة لديك في رأسك حول ما حدث في الماضي (إما في الماضي الأخير أو قد يصر رأيك على أن الألم الذي تشعر به هو سبب ما حدث (ليس من قبل القصة في رأسك حول هذا الموضوع)، ولكن ما حدث في الماضي لا  يحدث الآن 
• انتهى الأمر ، لقد مرت ، لكن الألم لا يزال يحدث الآن بسبب القصة التي كنت تخبر نفسك من بعد الحادث الماضي
• لاحظ أن "القصة" لا تعني "قصة وهمية". كما أنه لا يعني "القصة الحقيقية". لا يتعين على كلمة "قصة" في سياق التقييم الذاتي الخاص بك أن تظل صحيحة أو خاطئة أو إيجابية أو سلبية، أو أي  ؛  نوع آخر من دعوة الحكم القوي ، إنها ببساطة عملية تحدث داخل رأسك
• إنك تتذكر شيئًا ما حدث ، وأنت ترى نفسك لا شعوريًا كضحية لهذا الحادث ، وتسبب ذكرياتك لما حدث لك عاطفة قوية.
• لذلك فقط لاحظ القصة التي لديك ، دون الحكم عليها ، ودون الحكم على نفسك.  من الطبيعي أن يكون لديك قصة.  
• جميعا لدينا قصص ، نظر الى نفسك والى ما انت عليه ،  أنه يسبب لك الألم ، ثم خذ نفسا عميقا .
• يبدأ السلام الداخلي في اللحظة التي تأخذ فيها هذه الأنفاس العميقة وتختار عدم السماح للماضي بالسيطرة على مشاعرك الحالية.
• تحلى بالإيمان الآن.
• كل ما تحبه وكل ما تشعر بالراحة معه يتغير اليوم.
• أن السبب الجذري لمعظم الإجهاد البشري هو ببساطة نزعتنا العنيد إلى التمسك  أشياء.  
• باختصار ، نحن نتمسك بشدة بالأمل في أن تسير الأمور كما نتخيل تمامًا ، ثم نعقد حياتنا بلا نهاية عندما لا تسير الأمور كما كنا نتوقع.

• كيف نتوقف عن التمسك؟
• من خلال إدراك أنه لا يوجد شيء يمكن التمسك به في المقام الأول ،معظم الأشياء التي نحاول يائسين التمسك بها ، كما لو كانت حقيقية ومتينة ودائمة في حياتنا ، ليست موجودة بالفعل.  
• أو إذا كانت موجودة في شكل ما ، فهي تتغير ، أو مرنة ، أو غير دائمة ، أو ببساطة متخيلة في أذهاننا.
• يصبح التعامل مع الحياة أسهل كثيرًا عندما نفهم ذلك.
• هل سمعت  بقصة الحارس العجوز الذي مر به الملك في ليلة باردة وسأله؛ كيف تمكنت من احتمل هذا البرد  بهذه الملابس التي ترتديها؟ وتابع الملك قائلا: سارسل اليك مع حارسي بمعطف يمنحك الدفىئ والحرارة لمواجهة هذا البرد القارس ونسى الملك وعدهوولم يعد يذكر الحارس العجوز ، ولكن الحارس الذي صمد في وجه البرد القارس لسنوات ، شعر ان البرد اشد ولم يعد بامكانه ان يحتمله اكثر بعد سماع ما قاله الملك، انتظر ليالي قليلة عودة الحارس الذي لم يعد ، ولن البرد الذي احتماله لسنوات، لم يعد بامكانه احتماله أكثر الا بالمعطف الذي سيهديه الملك ، فقد مات من شدة شعوره بالبرد!
• ان محاولة الاستيلاء على تلك الميزة الخيالية تضغط عليك ، وتتعبك ، بينما تتجول افكارك بلا هدف وتحاول التمسك بشيء غير موجود.
• يمكنك الاستمرار في الكفاح من أجل الإمساك بشيء غير موجود.
• أو يمكنك قبول أنه لا يوجد سوى البرد من حولك ، والاسترخاء والتعايش دون معطف الملك.

كيفية بناء الثقة بالنفس 

قوة التصالح مع الذات

اتركه يذهب

• ان الأمر ليس سهلاً ، من أصعب الدروس في الحياة التخلي ، سواء كان ذلك بسبب الشعور بالذنب أو الغضب أو الحب أو الخسارة ، مهما كان عليك التخلي عنه وتركه خلفك. 

اسرار قوة الذات

• التغيير ليس سهلاً أبدًا ، فأنت تقاتل من أجل الصمود وتكافح من أجل التخلي.  
• لكن الاستغناء عنه هو في كثير من الأحيان أفضل طريق للمضي قدمًا.  
• إنه يزيل المرفقات السامة من الماضي ويمهد الطريق لتحقيق أقصى استفادة إيجابية من الحاضر.
• عليك أن تحرر نفسك عاطفيًا من بعض الأشياء التي كانت تعني لك الكثير في السابق ، حتى تتمكن من تجاوز الماضي والألم الذي يسببه لك.